東京都練馬区の方に聞きたいのですが、定額減税と調整給付金を受け取るにはどうすればいいですか？

東京都練馬区在住の者です。給付金のことで悩んでいます。 コロナ以降、生活が厳しくなってからなかなか元に戻りません。 定額減税と調整給付金の関係がよくわかりません。減税しきれない分が給付金として支給されると聞きましたが、具体的にはどういう計算になるのでしょうか。自分がいくらもらえるのかを知る方法はありますか。 確定申告の情報と紐づいているのか、別途申請が必要なのかもよくわかっていません。 長文になりましたが、お詳しい方がいらっしゃいましたらよろしくお願いします。